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segunda-feira, agosto 28, 2006

ALGUMAS RECOMENDAÇÕES

A emoção pode ser rejuvenescida, é possível resgatar o prazer de viver , é possível treinar a emoção para ser jovem, desprendida, livre e feliz.
1°) Contemple o belo nos pequenos eventos da vida.
-valorize aquilo que o $ não compra e que não dá ibope.
-não viva em função de grandes eventos, aprenda a extrair o prazer nos pequenos estímulos da rotina diária.
2°) Irrigue o palco da mente com pensamentos agradáveis.
-treine trazer diariamente a sua memória aquilo que lhe traz esperança, serenidade, e encanto pela vida. “Seus maiores inimigos estão dentro de você . Não se deixe derrotar ou se perturbar por pensamentos que lhe roubam a tranqüilidade e o prazer de viver.”
-treine ver o lado positivo de todas as coisas negativas.
3°) Pense como um adulto e sinta como uma criança.
-treine pensar com lucidez, serenidade e consciência, mas tenha simplicidade e a espontaneidade de uma criança.
-treine ser uma pessoa agradável em sua empresa ou família. Cumprimente todas as pessoas do ambiente, aperte suas mãos e sorria. Uma pessoa é mais jovem emocionalmente quanto mais agradável ela for.
4°) Não faça o velório antes do tempo, não sofra por antecipação.
-os que sofrem por antecipação treinam ser infelizes, gastam uma energia vital, fazem de suas vidas um canteiro de preocupações e stress.
5°) Proteja sua emoção nos focos de tensão.
-não permita que as ofensas, as perdas, e as frustrações invadam sua emoção.
-você deve ser um pequeno peixe num mar de tensão. Você está no mar, mas o mar não está em você. Não se esqueça de que pensar muito aumenta a ansiedade e a ansiedade crônica envelhece a emoção.
6°) Não seja carrasco de si mesmo.
-não coloque metas inatingíveis para si .
-reconheça a sua falibilidade falhará muitas vezes, talvez, até em lições que já aprendeu.
-não se destrua por sentimento de culpa e nem cobre dos outros o que eles não podem dar.
-comece tudo de novo, quantas vezes for necessário. Aprenda a ser compreensivo e paciente consigo mesmo. Os que são carrascos de si mesmos encurtam a primavera da emoção.
“Critique diariamente os pensamentos negativos. Confronte com as idéias que o paralisam e o desanimam. Você não é obrigado a viver passivamente as idéias que são encenadas no palco de sua mente.”
“Discorde frontalmente de todos os pensamentos e fantasias que o amedronta , entristecem, deprimem. Cada pensamento que nos incomoda deve ser questionado com ousadia e determinação pelo “eu”.
trechos extraidos do livro"Treinando a emoção para ser feliz" Autor:Augusto Cury

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